自己动手,食疗降压

所属栏目:保健 编辑:甘肃东大肛肠 时间:2018-06-12 02:16:19 阅读:17099次

摘要: 众所周知,高血压是我国最常见的疾病,几乎4个成年人中就有1个高血压患者。有关资料显示,我国当前 心血管病引起的死亡 ,已经占到总死亡的 41% 。全国每年有 350万 人死于心血管病,而其中 70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压有关。 因此,控制高…

众所周知,高血压是我国最常见的疾病,几乎4个成年人中就有1个高血压患者。有关资料显示,我国当前心血管病引起的死亡,已经占到总死亡的41%。全国每年有350万人死于心血管病,而其中70%的脑卒中和50%的心肌梗死与高血压有关。因此,控制高血压是心血管病防治的切入点。

中医对高血压病因病机的认识,一个是情志失调,尤其两种情绪很有影响:一个是怒,大怒可以伤肝,引起血压升高、头痛;另一个是忧,老年人若是为一些事不开心,会闷出病来。所以,老年人平时要保持心情愉悦。《内经》说:“恬淡虚无,真气从之,精神内守,病安从来”。

健康的生活方式,在任何时候,对任何高血压患者(包括正常高值血压),都是有效的治疗方法,可降低血压、控制其它危险因素和临床情况。主要措施包括:合理膳食、控制体重、戒烟限酒、适度运动、心理平衡。

01

山楂荷叶茶

【组成】:山楂20克、荷叶15克

【制法】:将山楂、荷叶洗净,加水煎煮,取汁。

【用法】:代茶饮用。

【功效】:本方有降压降脂之功能,对高血压兼有高脂血症患者适宜。长期饮用,疗效更好。

02

冬瓜草鱼汤

【组成】:冬瓜250~500g,草鱼200~250g。

【制法】:将冬瓜去皮之后切成片,备用,草鱼去鳞及内脏后洗净,放入素油锅内煎至金黄色,再与冬瓜一起放入沙锅中,加清水适量,煲3~4小时,再加盐、味精各少许调味服用。

【功效】:清直平喘。适合于高血压、肝阳上亢引起的头痛,或痰浊眩晕、虚痨浮肿等症者食用,亦可作为夏秋季保健食谱。

03

芹菜烧豆腐

【组成】:芹菜100克,豆腐250克

【制法】:将芹菜择洗干净,去根、叶,下沸水锅中焯一下,捞出,切成小段(长约1厘米),盛入碗中备用。将豆腐漂洗干净,切成1厘米见方的小块,待用。炒锅置火上,加植物油,中火烧至六成热,加葱花、生姜末煸炒出香,放入豆腐块,边煎边散开,加清汤适量,煨煮5分钟后。加芹菜小段,改用小火继续煨煮15分钟,加精盐、味精、五香粉,拌匀,用湿淀粉勾薄芡,淋入麻油即成。

【功效】:具有宽中益气、清热降压、降血糖的功效,此外还适用于糖尿病。

04

醋泡花生

【组成】:红衣花生米,醋适量。

【制法】:将带红衣的花生米(不去皮)洗净沥干,蒸熟后冷却,置于容器内浸泡在醋中一周,注 意要密封好。每天早晚吃20粒,嚼碎后吞服,连服七天为一疗程,一般一个疗程血压稳定。

院长寄语

根据我工作多年的经验,为大家提供便秘、口干舌燥、胆结石、腹泻、高血压、肛肠等中医养生系列食疗养生方,希望大家喜欢,如果对你 有用,请收藏本文;如果你觉的对大家有用,请分享在朋友圈。

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